O que fazer quando os sintomas respiratórios aparecem?
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Espirros, coriza, febre, tosse e dor no corpo são sintomas comuns durante infecções causadas por alguns tipos de vírus, como o da gripe (influenza A e B) e COVID-19.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, a recuperação acontece em casa com cuidados simples.
Confira abaixo os principais cuidados para ficar de olho e garantir uma boa recuperação.
Repouso e hidratação: por que são o centro do tratamento?
Enquanto o organismo luta contra qualquer tipo de vírus, ele precisa de energia. Forçar a rotina durante a contaminação pode prolongar a recuperação e aumentar o risco de complicações, como a pneumonia.
Descansar não é uma opção nesse momento: é o jeito mais eficaz de dar ao sistema imunológico as condições que ele precisa para trabalhar.
A hidratação segue o mesmo raciocínio: a febre e a respiração mais rápida fazem o corpo perder líquido com mais velocidade do que o habitual.
Água, chás sem cafeína e caldos leves ajudam a repor essa perda.
Segundo o Ministério da Saúde, a hidratação adequada é um dos pilares do cuidado em doenças respiratórias. Além disso, é importante evitar bebidas alcoólicas e excesso de cafeína durante a recuperação, pois elas contribuem para a desidratação.
O que comer e evitar para se recuperar
É normal que o apetite diminua com o aparecimento dos sintomas respiratórios, uma vez que o corpo está concentrado em combater os vírus e não é ideal que gaste energia digerindo refeições pesadas.
Por isso, prefira alimentos leves e fáceis de digerir, como sopas, caldos, frutas e arroz com legumes cozidos.
Evite frituras, alimentos ultraprocessados e refeições muito gordurosas: esses exemplos dificultam a digestão e consomem energia que, nesse momento, é melhor aproveitada na recuperação.
Medicamentos: o que aliviar e o que evitar
Analgésicos e antitérmicos, como o paracetamol ou a dipirona, são aliados no controle da febre e das dores musculares, permitindo o descanso e tornando a recuperação mais suportável.
Existem antivirais específicos para o vírus da gripe, mas eles exigem avaliação e prescrição médica.
Para grupos de maior risco, como idosos, gestantes e pessoas que convivem condições crônicas, procurar orientação profissional assim que os sintomas aparecerem é a recomendação.
Quando procurar atendimento médico
Alguns sinais indicam que é hora de buscar atendimento médico:
- Falta de ar ou dificuldade para respirar
- Febre muito alta que não cede com antitérmico
- Confusão mental ou sonolência fora do comum
- Dor ou pressão persistente no peito
E não se esqueça: a farmácia também é uma forma de acompanhar o seu corpo de perto. Nas farmácias Raia e Drogasil, você pode medir a saturação de oxigênio no sangue pelo serviço de oximetria.
A saturação em queda é um dos primeiros sinais de comprometimento respiratório e pode indicar a necessidade de atendimento urgente.
Basta agendar pelo Mais Saúde nos aplicativos Raia e Drogasil para cuidar da sua saúde na unidade mais próxima de você!
Vacina: o melhor cuidado começa antes da gripe chegar
A vacina da gripe, do COVID-19 e do Vírus Sincicial Respiratório (VSR) são as principais ferramentas de prevenção disponíveis para evitar infecções respiratórias ou favorecer uma recuperação mais rápida.
Elas reduzem as chances de contrair as doenças e ajudam a evitar as formas mais graves, que podem levar a complicações como pneumonia, especialmente em grupos de risco.
Lembre-se: mesmo que você já tenha tido alguma dessas doenças, a imunização continua fundamental para evitar novas infecções e complicações de saúde.
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Fontes
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