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Medida de circunferência abdominal, por que devo me preocupar com isso?
A medida da circunferência abdominal é uma medida utilizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para determinar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol e triglicérides alto, já que o acumulo de gordura no interior da cavidade abdominal está associada ao desenvolvimento das mesmas, por isso deve ser acompanhada e controlada com atenção.
Medir a circunferência abdominal é muito simples, basta posicionar uma fita métrica ao redor de sua barriga, mais precisamente sobre o seu umbigo. A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. Veja abaixo a tabela de risco. Vamos lá?
Redução de peso
E aí, mediu? Não ultrapassou 102cm (Homens) e 88cm (Mulheres)? Parabéns!
Mas se você ultrapassou os limites, o ideal é aumentar a frequência de atividades físicas e equilibrar a alimentação, além de fazer uma avaliação médica adequada.