A limpeza bucal é essencial para a manutenção da saúde oral e geral. Tem como objetivo a remoção da placa bacteriana, prevenção de doenças e manutenção do frescor bucal. Apesar de parecer uma rotina simples, fazê-la de forma correta é fundamental para evitar uma série de problemas de saúde. Aprenda, então, a maneira adequada de higienizar a boca.
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O que é a limpeza bucal?
A limpeza bucal são todas as ações destinadas a manter a boca, dentes e gengivas limpos e saudáveis. Por exemplo, a escovação dos dentes, uso do fio dental, enxaguantes bucais e visitas regulares ao dentista para limpezas mais profundas. Esses cuidados ajudam a prevenir cáries, doenças gengivais e mau hálito, além de contribuir para a saúde geral do organismo.
Qual é a importância para a saúde?
A limpeza bucal vai muito além da estética. Isso porque a falta de higiene oral adequada pode levar ao acúmulo de placa bacteriana, que é a principal causa de cáries e gengivites. Se não tratadas, essas condições podem evoluir para problemas mais graves, como periodontite, perda de dentes e até infecções sistêmicas. Além disso, estudos têm mostrado uma forte ligação entre doenças periodontais e condições sistêmicas, como doenças cardíacas e diabetes. Portanto, manter uma boa higiene oral é crucial para a saúde do corpo como um todo.
Como fazer a limpeza bucal corretamente?
Escovar os dentes
- Primeiramente, utilize uma escova de dentes de cerdas macias e creme dental com flúor.
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, especialmente após as refeições e antes de dormir.
- Realize movimentos suaves e circulares para limpar todas as superfícies dos dentes: frente, trás e áreas de mastigação.
- Por fim, não se esqueça de escovar a língua para remover bactérias e evitar o mau hálito.
Uso do fio dental
O fio dental é crucial para remover resíduos alimentares e placa bacteriana entre os dentes e abaixo da linha da gengiva, onde a escova não alcança. Por isso, utilize-o pelo menos uma vez ao dia. Deslize suavemente o fio entre os dentes e faça movimentos de vai e vem, contornando cada dente com cuidado.
Enxaguantes bucais
Enxaguantes bucais antibacterianos podem ajudar a reduzir a placa bacteriana e prevenir gengivites. Entretanto, opte por aqueles sem álcool para evitar ressecamento da boca. Além disso, siga as instruções do produto para a quantidade e duração do enxágue.
Limpeza profissional
Por fim, não se esqueça de visitar o dentista regularmente, idealmente a cada seis meses, para uma limpeza profissional. Isso porque esse tipo de limpeza, mais profunda, removerá o tártaro, que é a placa bacteriana endurecida e que não pode ser removida apenas com escovação e fio dental.
Limpeza bucal: qual é a periodicidade dos cuidados?
A periodicidade dos cuidados com a higiene bucal deve ser diária. A escovação deve ocorrer pelo menos duas vezes ao dia, enquanto o uso do fio dental é recomendado uma vez ao dia. A visita ao dentista para uma limpeza profissional deve ser feita a cada seis meses, mas pessoas com predisposição a doenças periodontais podem necessitar de consultas mais frequentes.
- Dieta: Evite alimentos e bebidas açucaradas, que podem contribuir para a formação de cáries. Desse modo, inclua alimentos ricos em cálcio e vitaminas para fortalecer os dentes.
- Hidrate-se: A água é essencial para a produção de saliva, que ajuda a neutralizar ácidos na boca e lavar resíduos de alimentos.
- Não fume: O tabagismo é um fator de risco para doenças gengivais e câncer oral. Além disso, pode causar manchas nos dentes e mau hálito.
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