Languishing: O sentimento de vazio desenvolvido na pandemia

Durante a pandemia, a saúde mental das pessoas foi drasticamente afetada, apontam diversos estudos. Com as mudanças que tivemos que enfrentar por conta do vírus, surgiram sentimentos de vazio, de desânimo e de incerteza. Esse comportamento está se tornando cada vez mais frequente, e tem até um nome: languishing.

O sociólogo americano Corey Keyes e o psicólogo organizacional Adam Grant vêm estudando o comportamento das pessoas desde o início da pandemia. Assim, surgiu o languishing, que em uma tradução literal significa definhamento (enfraquecimento). O termo é utilizado para caracterizar pessoas que não se encaixam em quadros de depressão e ansiedade, mas que relatam falta de felicidade, estagnação e vazio.

Os especialistas explicam que após um longo período em isolamento social, é comum o aparecimento de falta de ânimo e tristeza, mas não da mesma forma que a depressão. A pandemia gerou, em muitas pessoas, essa falta de empolgação com a vida e uma certa dificuldade de se concentrar nas tarefas do cotidiano.

Falta de motivação 

Em um artigo publicado no jornal americano The New York Times, Adam explica que com a pandemia, o nosso cérebro ativou o sistema de proteção e detecção de ameaças, funcionando em alerta máximo. Dessa maneira, com as medidas de restrição, o “estado de alerta” virou o languishing.

Mesmo com a vacinação ocorrendo e a esperança de voltar à rotina, os psicólogos falam que para combater o languishing é necessário tirar um tempo para si mesmo e buscar experiências que ajudem a focar. 

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Dicas para sair do modo “languishing”

Quando o esgotamento e a falta de motivação se instalam, é hora de fazer uma pausa. Portanto, busque reservar um tempo para o autocuidado e pratique atividades que tragam bem-estar. Ou você pode optar por se desconectar das redes por um fim de semana.

Além disso, a psicoterapia é uma ótima forma de lidar com as adversidades da pandemia. Durante as sessões, o terapeuta irá auxiliar o paciente a entender quais sentimentos estão aflorando e como livrar-se deles.