Passatempos que podem aliviar o estresse

Nossa rotina é repleta de situações estressantes, o que pode desequilibrar nosso emocional. Isso porque o estresse em excesso afeta a qualidade de vida, e a saúde física e emocional. Existem diversas formas de aliviar o estresse, e uma delas é ter um tempo para fazer algo divertido.

O hobbie – ou passatempo – proporciona prazer, e consequentemente nos desvia da tensão. Embora existem diversas atividades divertidas e relaxantes, aqui está uma lista com os melhores para reduzir o estresse.

Jardinagem 

A jardinagem pode aliviar o estresse por muitas razões, incluindo a entrada do sol e do ar fresco. Além disso, é um espaço verde no qual é possível se sentir mais relaxado, criando um ambiente mais bonito para voltar para casa. 

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Fotografia

A fotografia pode ser um ótimo hobbie para quem gosta de tirar fotos de amigos, familiares ou paisagens. Ao praticar a visão do mundo por meio dos olhos de um fotógrafo, você pode começar a ver as coisas de maneira diferente. Assim, não apenas tem um passatempo divertido, mas também vê o mundo como um lugar mais bonito na vida diária. 

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Ter um aquário

Observar peixes de um aquário provou benefícios à saúde, incluindo a redução da pressão arterial e o alívio do estresse. Assim, manter um aquário de peixes bonitos pode ser considerado uma atividade útil, pois requer sua atenção regularmente.

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Quebra-cabeças

Envolver a mente em um quebra-cabeça pode tirar o foco do que está estressando, além de desenvolver o cérebro ao mesmo tempo. Com isso, o resultado final é que você experimentará um “fluxo” e voltará aos seus problemas com uma mente mais fresca, que pode ajudá-lo a lidar melhor com os estressores. 

Desenho

Você pode entrar em contato com seu lado artístico e usar o desenho como uma maneira de processar emoções, se distrair e obter outros benefícios de gerenciamento do estresse. 

Tricô

Além de ajudá-lo a criar presentes bonitos para si e para os outros, o tricô oferece uma oportunidade para aliviar o estresse. O movimento repetitivo pode levá-lo a uma experiência de “fluxo” ou, pelo menos, fornecer uma saída para a energia tensora.

Tocar piano

A música possui diversos benefícios de saúde e alívio do estresse. Embora ouvir música possa provavelmente ser considerado um hobbie, a criação de música pode ser um passatempo ainda mais poderoso para aliviar o estresse, pois pode absorver completamente sua atenção e se tornar um veículo para a expressão criativa.