Crise existencial: dicas para driblá-la

Quem nunca teve uma crise existencial na vida, que atire a primeira pedra. Questões como “Eu realmente gosto da minha profissão?”, “Estou com a pessoa certa?”, “Será que quero ter filhos?”, são alguns exemplos que podem surgir tanto aos 18 quanto aos 40 anos.

Segundo Monica Machado, psicóloga e fundadora da Clínica Ame.C, é normal ter inquietações sobre a vida. Afinal, estamos em constantes transformações, influenciados também pelas mudanças aceleradas do mundo exterior. “O problema é quando a pessoa não consegue lidar com os questionamentos, gerando uma crise existencial”, afirma.

O que desencadeia a crise existencial?

A crise existencial se inicia com algum tipo de insatisfação, um questionamento sobre um aspecto específico da vida, gerando uma angústia constante e diária. De acordo com a psicóloga, quando a situação chega a um ponto intolerável, a pessoa passa a ter confusão com a própria identidade. Mas isso desencadeia uma preocupação crônica com seu propósito de vida.

“As crises e adversidades da vida ocorrem de modo quase sempre imprevisível. Por isso, a forma de lidar com elas dependerá da resiliência, da capacidade de encarar mudanças e de tomar decisões”, reflete Monica Machado.

Como lidar com a crise existencial

De modo geral, os questionamentos encontram respostas que tranquilizam, e a pessoa segue sua trajetória relativamente bem consigo mesma. Porém, em algumas situações, o indivíduo fica refém do seu próprio conflito.

Um dos principais motivos é o medo da responsabilidade da mudança, de se comprometer a novas circunstâncias e abalar sua segurança física e emocional.

Para a psicóloga entrevistada, o medo de tomar decisões pode paralisar a pessoa, impedindo a realização dos seus objetivos. “Não existe escolha fácil, pois há sempre algo que se perde na tomada de uma decisão. Riscos são parte de mudanças, mas é preciso assumi-los para não limitar sua vida e sua identidade.”

Entretanto, é possível sim modificar suas perspectivas e buscar seu propósito de vida. Confira as dicas: 

Faça um check list da sua vida

Identifique o que tem de errado e o que você quer mudar. Ou seja, pense em quem você é, quais os seus valores, suas metas. Assim, sinta se você está feliz com a vida que leva ou apenas acomodado. Na medida que percebemos nossas prioridades, começamos a enxergar as possibilidades de construir uma nova forma de viver.

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Sem medo de mudanças

Muitas pessoas encaram as mudanças como algo ruim, pois se sentem fora da zona de conforto. Mas, muitas vezes, é preciso abandonar a vida que havíamos planejado, pois já não somos mais as mesmas pessoas. Somos seres em eterna mutação, seja internamente ou pela necessidade de seguir a evolução do mundo.

“Portanto, se você havia feito vários planos e depois perdeu a identificação, siga sua intuição e mude a rota. Trace metas que estejam alinhadas com seu ‘eu’ atual, com suas novas perspectivas de vida. Assim, essa evolução te ajudará a fazer escolhas coerentes e a trilhar caminhos mais produtivos, evitando que você perca tempo com aquilo que já não te interessa mais”, pondera Monica Machado.

Aposte na terapia 

Se a pessoa já tem algum bloqueio emocional, transtorno de ansiedade ou dificuldade para sair da zona de conforto e se adaptar ao novo, será preciso ajuda profissional para desenvolver o potencial de enfrentar os desafios que surgem a todo instante. 

“Psicoterapias proporcionam a possibilidade de desenvolvimento pessoal, a partir da investigação do modo de ser da pessoa. À medida que o indivíduo amplia e aprofunda o conhecimento sobre si mesmo, passa a dispor de novos instrumentos para lidar melhor com os obstáculos e as dúvidas inevitáveis ao longo da vida”, conclui Monica.

Fonte: Monica Machado, psicóloga e fundadora da Clínica Ame.C, pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein.