Crioterapia: Conheça o tratamento utilizado por Jason Momoa

Jason Momoa surpreendeu seus seguidores ao passar seis minutos dentro de um freezer com gelo depois do treino, nesta terça-feira (09). O ator de 43 anos, conhecido por seu papel em Aquaman, filme da DC, postou um vídeo em suas redes sociais realizando um tratamento chamado crioterapia, geralmente utilizado por atletas para reduzir as dores. No vídeo, um amigo de Momoa mostra em um cronometro o tempo que o ator passou permaneceu na banheira.

Inclusive, a crioterapia costuma ser utilizada por várias celebridades. Como por exemplo, Lady Gaga, Harry Styles e Cauã Reymond. Mas o método pode gerar muitas dúvidas.

O que é crioterapia?

A recuperação muscular é um fator essencial para obter completamente os benefícios dos exercícios físicos. Dessa forma, entre tantos métodos para isso, existe a crioterapia, técnica que utiliza temperaturas frias para tratar processos inflamatórios. O objetivo principal da prática é reduzir a dor muscular. 

Assim, a aplicação de gelo pode ser muito benéfica pois o frio contrai os vasos sanguíneos, causando a diminuição do inchaço da região lesionada e dos impulsos nervosos que conduzem a sensação de dor ao cérebro.

Como funciona?

Geralmente, na crioterapia, a pessoa mergulha a parte do corpo que esteja dolorida em uma banheira ou tanque com gelo – com a temperatura em cerca de de 4ºC. Outra maneira de realizá-la é por meio de bolsas e compressas de gelo.

Contudo, a sessão da crioterapia deve ser feita com cuidado. A duração recomendada é de 20 a 30 minutos. Se o tempo limite for excedido, pode provocar a hipóxia – déficit de oxigênio em algumas partes do corpo – e em casos mais graves, levar à necrose. Também é importante entrar com luvas, meias ou deixar as mãos para foram.

Além disso, a técnica não é recomendado para quem não é acostumado a treinar intensamente. Sendo assim, a sensibilidade ao gelo varia de cada um, por isso, é importante testar à qual forma de aplicação você se adapta melhor. 

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Crioterapia como tratamento estético

Além dos benefícios para reduzir as dores musculares,  o método também é feito como tratamento estético e terapêutico. Portanto, podem ser usados jatos em spray ou com sondas previamente resfriadas na pele. Desse modo, a crioterapia pode ser usada para:

• Reduzir gordura localizada e celulite;
• Tratar acne inflamatória e manchas na pele;
• Tratar doenças como câncer de pele, granuloma anular, tumores benignos, entre outras.

Referência: Cleveland Clinic