Consulta de rotina pode aumentar expectativa de vida entre mulheres

Embora muitas mulheres cuidem mais da família do que de si próprias, eis um motivo para mudar esse hábito. Segundo dados do Índice de Saúde Global da Mulher, a consulta de rotina regular pode aumentar a expectativa de vida da mulher para dois anos ou mais.

Além do check-up, o estilo de vida conta muito na longevidade. A seguir, veja algumas dicas simples, porém eficazes, que podem trazer mais saúde.

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Saúde do corpo e da mente

Alimentação saudável, atividade física regular e sono adequado são fundamentais na prevenção de doenças crônicas. Infelizmente, muitas mulheres ainda não têm acesso a esses hábitos. Contudo, se algumas delas fizerem parte do dia a dia, pode reduzir a incidência de problemas de saúde.

Caminhar alguns minutos por dia, caso não seja possível se exercitar em uma academia, contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, além de melhorar a disposição.

Além disso, evitar bebidas alcoólicas e o cigarro, favorece ainda mais a longevidade. “Essas ações, porém, devem ser combinadas com a consulta médica de rotina. Isso precisa estar de acordo com a faixa etária para orientações, exames e cuidados específicos da saúde da mulher”, afirma Gabriela Resende, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês em Brasília.

Outro pilar é a saúde mental, que se tornou alvo da saúde pública com a pandemia. “Os relacionamentos sociais são essenciais para nosso desenvolvimento emocional. Logo, estar perto de pessoas que amamos é muito importante para melhorar a qualidade de vida”, completa.

De olho na saúde íntima

A saúde íntima da mulher é outro aspecto que precisa de atenção. Afinal, os exames ginecológicos são úteis para monitorar possíveis doenças e para o diagnóstico precoce.

“As visitas ao ginecologista cumprem muitas funções. Por exemplo, de check-up geral até bate-papo, certamente podendo virar praticamente uma sessão de terapia. Mas o principal continua sendo o rastreio e a prevenção do câncer de colo de útero e do câncer de mama”, explica Helga Marquesini, ginecologista do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo.

Os exames de papanicolau e teste de HPV indicam se há alterações e se o vírus do HPV, um dos principais responsáveis pelo câncer de útero, está presente.

“Entretanto, há uma boa notícia: as alterações costumam ter caminho lento de evolução. Com a consulta e exames de rotina, podemos detectar as lesões pré-câncer, realizar os tratamentos necessários e evitar a evolução para o câncer”, conclui.

Consulta de rotina também precisa avaliar o coração

De acordo com a OMS, as doenças cardiovasculares correspondem a um terço das mortes de mulheres no mundo, ultrapassando os cânceres de mama e útero.

“Das estratégias de prevenção, o principal fator modificável é o exercício. Todavia, somente 30% das mulheres brasileiras praticam, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade física, de intensidade moderada”, diz Amanda Gonzales, cardiologista da Unidade de Cardiologia do Exercício do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo.

Dessa forma, o sedentarismo é o quarto principal fator de risco para mortalidade global, representando 6% das mortes em todo o mundo.

Além da redução da mortalidade por doenças cardiovasculares, a atividade física pode outros amenizar os sintomas de ansiedade e depressão, reduzir o risco de câncer de mama e câncer de colón, melhor controle da pressão arterial e do peso e dos sintomas associados à menopausa.

Como priorizar a consulta de rotina?

Os motivos acima já dizem por si só. No entanto, muitas mulheres ainda enfrentam resistência em incluir o check-up como prioridade.

A primeira coisa é entender que a saúde é um bem intransferível e não cumulativo. Conforme envelhecemos, é comum ficarmos mais suscetíveis a doenças e outras condições.

Então, quanto mais adiamos a visita ao médico, maior o risco de descobrir enfermidades graves em estágio avançado.

Por isso, ir a um profissional de saúde apenas quando tiver sintomas é um erro. Diversas doenças (o câncer, por exemplo) são silenciosas no início. Portanto, ao manifestarem sinais, significa que já estão em evolução no organismo.

Compreender a importância do check-up pode, literalmente, salvar vidas. Então, se você ainda não fez exames neste ano, marque uma consulta e coloque-se em primeiro lugar!