Consulta de rotina pode aumentar expectativa de vida entre mulheres
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Embora muitas mulheres cuidem mais da família do que de si próprias, eis um motivo para mudar esse hábito. Segundo dados do Índice de Saúde Global da Mulher, a consulta de rotina regular pode aumentar a expectativa de vida da mulher para dois anos ou mais.
Além do check-up, o estilo de vida conta muito na longevidade. A seguir, veja algumas dicas simples, porém eficazes, que podem trazer mais saúde.
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Saúde do corpo e da mente
Alimentação saudável, atividade física regular e sono adequado são fundamentais na prevenção de doenças crônicas. Infelizmente, muitas mulheres ainda não têm acesso a esses hábitos. Contudo, se algumas delas fizerem parte do dia a dia, pode reduzir a incidência de problemas de saúde.
Caminhar alguns minutos por dia, caso não seja possível se exercitar em uma academia, contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, além de melhorar a disposição.
Além disso, evitar bebidas alcoólicas e o cigarro, favorece ainda mais a longevidade. “Essas ações, porém, devem ser combinadas com a consulta médica de rotina. Isso precisa estar de acordo com a faixa etária para orientações, exames e cuidados específicos da saúde da mulher”, afirma Gabriela Resende, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês em Brasília.
Outro pilar é a saúde mental, que se tornou alvo da saúde pública com a pandemia. “Os relacionamentos sociais são essenciais para nosso desenvolvimento emocional. Logo, estar perto de pessoas que amamos é muito importante para melhorar a qualidade de vida”, completa.
De olho na saúde íntima
A saúde íntima da mulher é outro aspecto que precisa de atenção. Afinal, os exames ginecológicos são úteis para monitorar possíveis doenças e para o diagnóstico precoce.
“As visitas ao ginecologista cumprem muitas funções. Por exemplo, de check-up geral até bate-papo, certamente podendo virar praticamente uma sessão de terapia. Mas o principal continua sendo o rastreio e a prevenção do câncer de colo de útero e do câncer de mama”, explica Helga Marquesini, ginecologista do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo.
Os exames de papanicolau e teste de HPV indicam se há alterações e se o vírus do HPV, um dos principais responsáveis pelo câncer de útero, está presente.
“Entretanto, há uma boa notícia: as alterações costumam ter caminho lento de evolução. Com a consulta e exames de rotina, podemos detectar as lesões pré-câncer, realizar os tratamentos necessários e evitar a evolução para o câncer”, conclui.
Consulta de rotina também precisa avaliar o coração
De acordo com a OMS, as doenças cardiovasculares correspondem a um terço das mortes de mulheres no mundo, ultrapassando os cânceres de mama e útero.
“Das estratégias de prevenção, o principal fator modificável é o exercício. Todavia, somente 30% das mulheres brasileiras praticam, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade física, de intensidade moderada”, diz Amanda Gonzales, cardiologista da Unidade de Cardiologia do Exercício do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo.
Dessa forma, o sedentarismo é o quarto principal fator de risco para mortalidade global, representando 6% das mortes em todo o mundo.
Além da redução da mortalidade por doenças cardiovasculares, a atividade física pode outros amenizar os sintomas de ansiedade e depressão, reduzir o risco de câncer de mama e câncer de colón, melhor controle da pressão arterial e do peso e dos sintomas associados à menopausa.
Como priorizar a consulta de rotina?
Os motivos acima já dizem por si só. No entanto, muitas mulheres ainda enfrentam resistência em incluir o check-up como prioridade.
A primeira coisa é entender que a saúde é um bem intransferível e não cumulativo. Conforme envelhecemos, é comum ficarmos mais suscetíveis a doenças e outras condições.
Então, quanto mais adiamos a visita ao médico, maior o risco de descobrir enfermidades graves em estágio avançado.
Por isso, ir a um profissional de saúde apenas quando tiver sintomas é um erro. Diversas doenças (o câncer, por exemplo) são silenciosas no início. Portanto, ao manifestarem sinais, significa que já estão em evolução no organismo.
Compreender a importância do check-up pode, literalmente, salvar vidas. Então, se você ainda não fez exames neste ano, marque uma consulta e coloque-se em primeiro lugar!