Jardim de meditação: Saiba como criar o seu

Bem-estar Casa Equilíbrio
10 de Março, 2020
Jardim de meditação: Saiba como criar o seu

No caos da vida cotidiana, muitos desejam viajar pelo mundo para encontrar um lugar calmo e tranquilo. Mas, você sabia que esse lugar pode ser um jardim de meditação na sua casa?

Construir um jardim de meditação é perfeito para quem deseja combinar os benefícios das atividades da natureza e do mindfulness para reduzir o estresse. O objetivo é proporcionar um lugar calmo em que seja possível encontrar um equilíbrio e reduzir a tensão emocional e física.

Além disso, um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology descobriu que um jardim de meditação em um hospital infantil na Califórnia, Estados Unidos, teve efeitos positivos nos usuários. Cerca de 85% relataram se sentir mais relaxados ou mais capazes de lidar com problemas após gastar apenas cinco minutos no ambiente.

Como montar um jardim de meditação

Ao planejar seu jardim de meditação aparecem infinitas opções. Portanto, reúna sua família e converse sobre o que faz cada um de vocês se sentir em paz e o que planeja fazer nesse espaço.

Leia mais em: Jardinagem pode aliviar o sentimento de solidão

Logo após, explore e encontre ideias para decorar seu jardim. Procure fotos online, observe os jardins dos vizinhos mais de perto e pesquise estilos diferentes ao redor do mundo. 

Assim, tendo em mente como será seu espaço de meditação, visite lojas de jardinagem para escolher materiais. Plantas calmantes são essenciais, considere fragrância, cor e textura em suas plantas. Procure cores em tons frios como verdes, azuis, lavanda ou prata.

Leia também: O que a meditação pode fazer pela sua saúde

Por fim, você poderá desfrutar dos incríveis momentos de paz, tranquilidade e vínculo familiar em seu próprio jardim para meditar no quintal.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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