Consciência situacional: Conheça a estratégia de enfrentamento

Bem-estar Equilíbrio
17 de Dezembro, 2020
Consciência situacional: Conheça a estratégia de enfrentamento

A consciência situacional refere-se à capacidade de tomar decisões eficazes em situações de emergência, com superação e resiliência. Assim, podemos entender onde estamos, o que nos rodeia e quais são os desafios que temos pela frente, para traçar planos de enfrentamento.

Em momentos de estresse, as pessoas tendem a focar apenas no medo, aumentando as preocupações. Contudo, quando isso ocorre, nossa percepção é reduzida e nos tornamos incapazes de enxergar soluções para aquele problema.

Geralmente, a consciência situacional é aplicada em momentos de perigo onde o indivíduo necessita de um grande esforço cognitivo. Como no campo militar, especialmente, na aviação. Com ela, é possível trabalhar a mente e a agilidade constantemente para buscar soluções eficazes diante daquela situação.

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Ou seja, a consciência situacional é como dar um passo para trás e perceber tudo ao nosso redor.

Como desenvolver a consciência situacional

Se você deseja ativar a consciência situacional, é preciso saber onde estamos. Dessa maneira, se conectar consigo mesmo, no aqui e agora. Para isso, você deve fazer as seguintes perguntas para si mesmo:

  1. Como estou me sentindo agora?
  2. O que desencadeou essa emoção?
  3. Eu gostaria de me sentir diferente?
  4. Que aspectos potenciais ou esperançosos apresenta? Existe alguma ameaça?
  5. Que tipo de pessoas me cercam? Elas me trazem bem-estar?

Em seguida, você deve treinar a representação mental, comparando o que vive aqui e agora com as suas experiências passadas e com os aprendizados que conseguiu obter ao longo da vida. 

As nossas experiências passadas estão relacionadas com as nossas ações futuras e podem nos ajudar a reagir diante dos desafios que surgirem.

Por fim, com a consciência situacional será possível enfrentar diversas adversidades de uma forma melhor.

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Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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