Como medir a pressão e por que fazer isso sempre?
A pressão arterial indica a força com que o sangue circula nas artérias. Manter esse valor sob controle é essencial para evitar complicações como doenças cardíacas, AVC e insuficiência renal.
Segundo a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, medir a pressão regularmente é a forma mais segura de identificar precocemente a hipertensão, uma condição que atinge cerca de um terço da população adulta brasileira e costuma não apresentar sintomas.
Mesmo pessoas que se sentem bem devem realizar a aferição com frequência — afinal, a hipertensão é silenciosa e pode se desenvolver ao longo dos anos, sem que haja sinais ou sintomas perceptíveis.
Como é feita a aferição da pressão
A aferição deve ser realizada por profissionais capacitados, utilizando equipamentos como os esfigmomanômetros – popularmente conhecidos como “medidores de pressão”.
A aferição mais precisa é feita com medidores que vão acima do cotovelo, pois são mais confiáveis do que os que medem no pulso. O uso de equipamentos automáticos de braço é recomendado para reduzir erros e facilitar a obtenção da pressão arterial.
Para garantir a exatidão da medida, siga algumas etapas:
1. repousar por 5 minutos antes da aferição, sem falar ou se mover.
2. sentar-se com as costas apoiadas, pés no chão e braço na altura do coração.
3. evitar café, cigarro ou exercício físico 30 minutos antes do exame.
4. utilizar o equipamento no tamanho correto para o seu braço.
5. realizar três medidas, com intervalo de 1 minuto entre cada uma, e usar a média das duas últimas. Ou seja, some os dois últimos resultados e divida por 2.
A pressão arterial é considerada alta quando o número indicado na parte de cima (pressão sistólica) é 140 mmHg ou mais, e/ou o número de baixo (pressão diastólica) é 90 mmHg ou mais, em pelo menos duas medições diferentes.
Relógios que medem a pressão: dá pra confiar?
Já existem dispositivos, como anéis e relógios inteligentes, que prometem aferir a pressão arterial sem o uso do manguito – bolsa que se enche de ar ao redor do braço em medidores convencionais.
No entanto, essas medições ainda não são confiáveis, pois exigem calibração frequente e podem ter grande variação nos resultados conforme o movimento do corpo.
Por isso, os valores obtidos por esses aparelhos devem ser interpretados com cautela e nunca substituir a medição feita com o esfigmomanômetro de braço, que é o método padrão e mais preciso.
Outros tipos de medição
Além da aferição feita no consultório, existem outros métodos que ajudam a confirmar o diagnóstico e acompanhar o controle da pressão:
- MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial): mede a pressão por 24 horas, inclusive durante o sono.
- MRPA (Monitorização Residencial da Pressão Arterial): permite que a pessoa registre as medidas em casa, com orientação médica.
Esses métodos ajudam a detectar situações como hipertensão mascarada (pressão normal no consultório, mas alta fora dele) e o efeito do avental branco (pressão alta apenas durante a consulta).
Aferir a pressão é cuidar da saúde
A aferição regular é uma ferramenta de prevenção e autocuidado. Ela permite reconhecer variações precoces e iniciar o tratamento no momento certo, evitando complicações cardiovasculares.
E o apoio profissional é indispensável para identificar questões específicas e orientar cada pessoa de forma individualizada. Em caso de dúvidas, procure por especialistas para uma avaliação completa.
Referências bibliográficas
Brandão AA, Rodrigues CIS, Bortolotto LA, Armstrong AC, Mulinari RA, Feitosa ADM, Mota-Gomes MA, et al. Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025. Arq. Bras. Cardiol. 2025;122(9):e20250624.
Disponível em: https://abccardiol.org/article/diretriz-brasileira-de-hipertensao-arterial-2025/