Câncer de mama: o autoconhecimento é uma forma de prevenção

Você sabia que autoconhecimento é uma forma de prevenção do câncer de mama?

Conhecer detalhadamente as suas mamas, através do autoexame, facilita a percepção de qualquer alteração.

A realização desse exame é recomendada para todas as mulheres maiores de 20 anos de idade e deve ser feita sete dias após o início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: 

• Frente ao espelho
• Em pé 
• Deitada na cama

Para fazer corretamente, siga os seguintes passos:

Em frente ao espelho: deve-se retirar toda a roupa e ver se tem alguma diferença na aparência dos seios, como caroços, relevos etc. 

Faça isso em diversas posições, como braços levantados, abaixados e mãos na cintura. Observe os mamilos também; esprema e veja se sai alguma secreção, pois isso e dores são sinais de alerta.

Em pé: pode ser no banho, pois com a pele molhada e ensaboada, a mão desliza mais fácil, por isso é um ótimo lugar para fazer o seu autoexame.

Apoie o braço esquerdo sobre a cabeça e com a mão direita examine a mama esquerda. Não tenha pressa. Divida o seio em “setores” e certifique-se que cada um esteja sendo bem analisado. Movimentos circulares. É a polpa dos dedos que percebe melhor alterações, não as unhas.

Deitada na cama: coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para analisar a mama direita. Faça os mesmos movimentos que faria no chuveiro e apalpe as axilas também. Refaça todo o processo com a mama esquerda.

É importante estar atenta aos sinais como nódulos, inchaços, irregularidades, dor, secreção e inversão do mamilo. No caso de aparição de algum dos sintomas procure orientação do(a) seu(ua) médico(a) ginecologista.

Prevenir é um ato de amor com você, com seu corpo e todos que te amam!