Caminho de autoaceitação para o diabetes tipo 2

Receber o diagnóstico de uma doença crônica, como o diabetes tipo 2, pode ser  um momento emocionalmente difícil. É normal experimentar uma série de emoções ao  lidar com essa nova realidade. Após o diagnóstico, a maioria das pessoas passa por um  período delicado de elaboração, que envolve o reconhecimento de sua dor, raiva e  medo. Este processo é uma parte importante da sua recuperação emocional. Por isso, não fique tentado a apressar ou ignorá-lo. 

Muitas vezes, esse processo pode se assemelhar às cinco fases do luto, propostas  pela psiquiatra suíça Elisabeth Kübler-Ross(1). É importante que você conheça cada uma  dessas fases e como elas podem se relacionar com o processo de aceitação do  diagnóstico de diabetes tipo 2 para saber se você precisa de ajuda emocional. 

1. Negação

Frase comum: “Isso deve ser um engano. Eu não posso ter diabetes.”  

A fase inicial geralmente envolve negação e choque. É comum sentir-se  sobrecarregado e ter dificuldade em acreditar que o diagnóstico seja real. Pode-se  questionar se houve algum erro nos exames ou sentir-se tentado a ignorar o diagnóstico.  No entanto, é importante entender que a negação prolongada pode atrasar o  tratamento e a adoção de um estilo de vida saudável. Aceitar a realidade do diagnóstico  é o primeiro passo para enfrentar o diabetes tipo 2 de maneira eficaz. 

2. Raiva

Frase comum: “Por que eu? Não é justo!”  

A raiva é uma emoção comum em resposta ao diagnóstico de uma condição crônica. Pode-se sentir frustração, ressentimento e injustiça. É importante reconhecer  e expressar essas emoções, mas também encontrar maneiras saudáveis de lidar com a  raiva. Conscientizar-se de que o diabetes tipo 2 não é culpa própria, mas uma condição que pode ser gerenciada, ajuda a direcionar a energia para a busca de soluções e para o  autocuidado. 

3. Negociação

Frase comum: “Se eu fizer uma dieta rigorosa por um mês, talvez o diabetes  desapareça.”  

A fase de negociação é caracterizada pela busca de soluções alternativas ou  tentativas de minimizar o impacto do diagnóstico. Pode-se pensar em maneiras de  reverter a doença ou esperar que ela desapareça por conta própria. Embora seja  compreensível buscar esperança, é fundamental reconhecer que o diabetes tipo 2 é uma  condição crônica que requer cuidados contínuos. Concentre-se em estratégias realistas,  como consultar profissionais de saúde, adotar uma dieta equilibrada, fazer exercícios e  aprender sobre a doença. 

4. Depressão  

Frase comum: “Sinto-me triste e sozinho desde que fui diagnosticado.”  

A depressão é uma reação emocional comum ao receber um diagnóstico crônico.  Sentimentos de tristeza, desesperança e até mesmo isolamento social podem surgir. É  crucial buscar apoio emocional nesse estágio, seja de amigos, familiares ou grupos de  apoio. Profissionais de saúde também podem fornecer recursos valiosos e orientação  para lidar com a depressão relacionada ao diagnóstico. Lembrar-se de que você não está  sozinho nessa jornada e que existem maneiras eficazes de gerenciar o diabetes tipo 2  pode ajudar a superar esse período difícil. 

5. Aceitação

Frase comum: “Embora seja difícil, vou aprender a cuidar de mim mesmo e viver  bem com o diabetes.”  

A fase final do processo de luto é a aceitação. Isso não significa que todas as  emoções negativas desapareçam, mas que se chega a um ponto de entendimento e disposição para enfrentar a realidade. Aceitar o diagnóstico de diabetes tipo 2 não  implica resignação, mas sim a busca por um novo estilo de vida saudável. Aprender  sobre a doença, estabelecer metas alcançáveis, implementar mudanças positivas no  estilo de vida e procurar apoio contínuo são elementos fundamentais dessa fase. Com o  tempo, você descobrirá que pode viver uma vida plena e feliz, mesmo com o diabetes  tipo 2. 

Lidar com o diagnóstico de uma doença crônica como o diabetes tipo 2 pode ser  uma jornada emocional complexa. Passar pelas cinco fases do processo de luto – negação, raiva, negociação, depressão e aceitação – é um caminho normal e pessoal.  Cada indivíduo leva seu tempo para percorrer essas fases e alcançar a aceitação. 

É importante lembrar que você não está sozinho nessa jornada. Busque apoio  emocional, educacional e profissional para aprender a gerenciar seu diabetes tipo 2 de  forma eficaz. Com cuidados adequados, você pode viver uma vida saudável e  gratificante, mantendo o controle sobre sua saúde e bem-estar. 

Referência: 

1. Kübler-Ross, E. (1969). On Death and Dying: What the Dying Have to Teach  Doctors, Nurses, Clergy, and Their Own Families. New York: Simon & Schuster.