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Quiabo
O Quiabo é um vegetal de origem africana, muito popular na culinária brasileira. Seu formato é alongado e sua casca é verde, sendo sua textura interna pegajosa e sementes pequenas. Quando cozido, o quiabo se torna macio e levemente adocicado.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Quiabo tem algum benefício?
- O Quiabo é rico em fibras, vitamina C e antioxidantes, além de ser um alimento de baixo teor calórico. Ele pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir o colesterol e fortalecer o sistema imunológico.
- Por qual alimento eu posso substituir Quiabo para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável, o quiabo pode ser usado como uma opção de vegetal em preparações culinárias. Outra alternativa é trocar o óleo usado no preparo por azeite de oliva, para tornar a receita mais saudável.
- Quiabo possui alguma restrição?
- Pessoas alérgicas a quiabo devem evitar o consumo desse vegetal. Além disso, quem tem problemas renais deve evitar o consumo excessivo de quiabo, já que ele contém oxalatos.
- Qual a melhor hora para consumir Quiabo?
- O Quiabo pode ser consumido em qualquer horário do dia, e pode ser usado em diversas preparações culinárias, como ensopados, refogados e saladas.
- Como posso variar Quiabo na minha dieta?
- Para variar a dieta, é possível incorporar o quiabo em receitas de diferentes culturas, como a culinária africana e indiana. Além disso, experimente combinar o quiabo com outros vegetais, como abóbora e cenoura, para diversificar os sabores.
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