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Acerola
A Acerola é uma fruta de origem tropical, conhecida por seu sabor agridoce e pela presença de vitamina C. Ela pode ser consumida in natura ou na forma de sucos e geleias. Ao analisar esta fruta, observamos sua composição rica em antioxidantes e nutrientes importantes para a saúde.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Acerola tem algum benefício?
- A Acerola possui diversos benefícios para a saúde, sendo a vitamina C sua principal vantagem. Além disso, ela possui ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares e no envelhecimento precoce. Também é rica em fibras e ácido fólico, auxiliando no funcionamento do intestino e na saúde da gestante, respectivamente.
- Por qual alimento eu posso substituir Acerola para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável, é possível optar por outras frutas ricas em vitamina C, como laranja, kiwi e acerola. Além disso, para uma opção de suco mais saudável, é possível utilizar apenas frutas e adoçantes naturais.
- Acerola possui alguma restrição?
- Pessoas com restrições alimentares devem estar atentas ao consumo em excesso de acerola, pois ela pode causar irritações gástricas em grandes quantidades. Além disso, indivíduos com problemas renais devem ter cautela, devido ao seu alto teor de potássio.
- Qual a melhor hora para consumir Acerola?
- A Acerola pode ser consumida em qualquer horário do dia, seja in natura ou na forma de sucos e geleias. No entanto, é importante ressaltar que o consumo em excesso pode levar a efeitos indesejados, como diarreia e irritações gástricas.
- Como posso variar Acerola na minha dieta?
- Para uma dieta mais variada e saudável, é possível incluir a Acerola em diversas preparações, como saladas, sucos e sobremesas. Além disso, é importante variar o consumo de outras frutas e verduras para obter uma alimentação balanceada.
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