Maracujá
O maracujá é uma fruta tropical de sabor único e intenso, muito utilizada na culinária e na indústria alimentícia. Ao analisarmos esta fruta, percebemos sua formação com polpa, sementes e casca.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
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Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
Carboidratos líquidos | 0 g | - |
Carboidratos | 0 g | 0.00% |
Proteínas | 0 g | 0.00% |
Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
Sódio | 0 mg | 0.00% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Maracujá tem algum benefício?
- O maracujá é rico em antioxidantes, vitaminas C e A, além de minerais como cálcio e ferro. Seu consumo pode ajudar a melhorar a saúde do coração, controlar a pressão arterial, regular o intestino e fortalecer o sistema imunológico.
- Por qual alimento eu posso substituir Maracujá para uma alimentação mais saudável?
- Para substituir o maracujá de forma saudável, uma opção é utilizar outras frutas tropicais com propriedades semelhantes, como o abacaxi e o caju. Outra alternativa é utilizar a polpa do maracujá fresco em vez de sucos industrializados, que geralmente contêm açúcares adicionados.
- Maracujá possui alguma restrição?
- Pessoas com alergia a frutas ácidas ou sensíveis ao consumo de alimentos ricos em fibras devem evitar o consumo excessivo de maracujá. Além disso, é importante moderar o consumo da fruta por conta do seu alto teor de ácido oxálico, que pode dificultar a absorção de nutrientes.
- Qual a melhor hora para consumir Maracujá?
- O maracujá pode ser consumido em qualquer horário do dia, seja in natura, como suco, em sobremesas ou como ingrediente em pratos salgados.
- Como posso variar Maracujá na minha dieta?
- Para introduzir variedade na dieta, o maracujá pode ser combinado com outras frutas, utilizado em preparações culinárias diversas, ou mesmo consumido como chá, que oferece efeitos relaxantes e ajuda a combater a insônia.