Maracujá

O maracujá é uma fruta tropical de sabor único e intenso, muito utilizada na culinária e na indústria alimentícia. Ao analisarmos esta fruta, percebemos sua formação com polpa, sementes e casca.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Maracujá tem algum benefício?

O maracujá é rico em antioxidantes, vitaminas C e A, além de minerais como cálcio e ferro. Seu consumo pode ajudar a melhorar a saúde do coração, controlar a pressão arterial, regular o intestino e fortalecer o sistema imunológico.

Por qual alimento eu posso substituir Maracujá para uma alimentação mais saudável?

Para substituir o maracujá de forma saudável, uma opção é utilizar outras frutas tropicais com propriedades semelhantes, como o abacaxi e o caju. Outra alternativa é utilizar a polpa do maracujá fresco em vez de sucos industrializados, que geralmente contêm açúcares adicionados.

Maracujá possui alguma restrição?

Pessoas com alergia a frutas ácidas ou sensíveis ao consumo de alimentos ricos em fibras devem evitar o consumo excessivo de maracujá. Além disso, é importante moderar o consumo da fruta por conta do seu alto teor de ácido oxálico, que pode dificultar a absorção de nutrientes.

Qual a melhor hora para consumir Maracujá?

O maracujá pode ser consumido em qualquer horário do dia, seja in natura, como suco, em sobremesas ou como ingrediente em pratos salgados.

Como posso variar Maracujá na minha dieta?

Para introduzir variedade na dieta, o maracujá pode ser combinado com outras frutas, utilizado em preparações culinárias diversas, ou mesmo consumido como chá, que oferece efeitos relaxantes e ajuda a combater a insônia.