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Alface lisa
A alface lisa é uma folha verde, crocante e com sabor suave, bastante popular em saladas e sanduíches. É uma fonte de nutrientes importantes para a saúde, como vitaminas e minerais.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Alface lisa tem algum benefício?
- A alface lisa apresenta benefícios para a saúde, sendo rica em vitaminas A, C, K e ácido fólico. Também é uma boa fonte de fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino. Além disso, pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e no controle do diabetes.
- Por qual alimento eu posso substituir Alface lisa para uma alimentação mais saudável?
- A alface lisa pode ser substituída por outras folhas verdes, como rúcula, agrião e espinafre. Para uma opção mais crocante, experimente substituir por repolho ou couve. Essas substituições podem trazer uma variedade maior de nutrientes e sabores para a salada.
- Alface lisa possui alguma restrição?
- Não há restrições conhecidas para o consumo de alface lisa. No entanto, algumas pessoas podem ter alergia a outras variedades de alface, como a crespa. Nesses casos, é importante evitar o consumo ou buscar orientação médica.
- Qual a melhor hora para consumir Alface lisa?
- A alface lisa é versátil e pode ser consumida em diversos horários do dia, seja como base para uma salada no almoço ou jantar, ou como acompanhamento para um lanche da tarde. É importante lavar bem as folhas antes do consumo.
- Como posso variar Alface lisa na minha dieta?
- Incluir alface lisa na dieta é uma boa forma de aumentar a ingestão de vitaminas e minerais. No entanto, é importante variar as opções de folhas verdes na dieta, incluindo outras verduras e legumes para garantir um aporte equilibrado de nutrientes.
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