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Aspargo
O aspargo é um vegetal muito utilizado na culinária, de sabor suave e textura crocante. Sua composição é rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Aspargo tem algum benefício?
- O aspargo pode trazer diversos benefícios para a saúde, como auxiliar na digestão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Por qual alimento eu posso substituir Aspargo para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável do aspargo, considere opções como brócolis, couve-flor, espinafre e outras verduras verdes folhosas, que também são ricas em nutrientes.
- Aspargo possui alguma restrição?
- Indivíduos com problemas renais devem limitar o consumo de aspargo, devido ao alto teor de purinas. Além disso, pessoas alérgicas ao vegetal devem evitá-lo.
- Qual a melhor hora para consumir Aspargo?
- O aspargo pode ser consumido em diversas refeições, como em saladas, sopas, risotos e acompanhando carnes e peixes. Não há um horário específico para consumo.
- Como posso variar Aspargo na minha dieta?
- Introduza variedade na dieta, utilizando o aspargo com parcimônia e equilibrando com outros alimentos saudáveis, como grãos integrais, legumes e frutas.
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