Alface

O alface é uma hortaliça de folhas verdes amplamente consumida, podendo ser encontrada em diversas variedades, como a crespa, americana, romana e lisa. Sua composição é principalmente água, mas contém também fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Alface tem algum benefício?

O alface é rico em nutrientes como vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Também é fonte de fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino. Além disso, seu teor calórico é baixo, o que faz do alface uma ótima opção para quem busca manter a forma.

Por qual alimento eu posso substituir Alface para uma alimentação mais saudável?

O alface pode ser facilmente substituído por outras verduras folhosas, como rúcula, agrião e espinafre, que também são ricas em nutrientes e possuem baixo teor calórico. Além disso, é importante variar o consumo de hortaliças para garantir uma dieta equilibrada.

Alface possui alguma restrição?

Não há restrições ao consumo de alface, sendo uma opção segura para a maioria das pessoas. No entanto, recomenda-se lavar bem as folhas para evitar contaminação por bactérias.

Qual a melhor hora para consumir Alface?

O alface é uma opção versátil que pode ser consumida em diversas refeições, seja em saladas, sucos ou até mesmo em sanduíches.

Como posso variar Alface na minha dieta?

Incluir o alface na dieta é uma ótima opção para aumentar o consumo de nutrientes importantes para a saúde. Além disso, é importante variar o consumo de hortaliças, como couve, brócolis e cenoura, para garantir uma dieta equilibrada.