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Peixe merluza filé cru
O filé de merluza é um peixe comumente utilizado em diversas receitas, conhecido por sua carne branca e macia. Ao analisar esse alimento, observamos que sua composição é predominantemente proteica, além de ser uma fonte de ômega 3 e outros nutrientes importantes para a saúde.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Peixe merluza filé cru tem algum benefício?
- O filé de merluza cru oferece benefícios para a saúde por ser rico em proteínas, ômega 3, selênio e outros nutrientes importantes para o organismo. Entre os benefícios, destacamos a melhora da saúde cardiovascular, redução do risco de doenças crônicas e melhora da saúde óssea.
- Por qual alimento eu posso substituir Peixe merluza filé cru para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição mais saudável, opte por outras opções de peixe, como salmão, atum, sardinha e tilápia, que também são fontes de proteínas e ômega 3.
- Peixe merluza filé cru possui alguma restrição?
- Indivíduos alérgicos ao peixe devem evitar o consumo do filé de merluza. Além disso, é importante verificar a procedência do peixe e evitar o consumo excessivo devido ao risco de contaminação por mercúrio.
- Qual a melhor hora para consumir Peixe merluza filé cru?
- O filé de merluza é uma opção versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, seja em preparações cozidas, assadas ou grelhadas. O horário de consumo varia de acordo com a preferência e o planejamento da dieta.
- Como posso variar Peixe merluza filé cru na minha dieta?
- Para obter variedade na dieta, experimente outras opções de peixe, combinando com legumes e verduras em preparações saudáveis e saborosas. Além disso, é importante variar a forma de preparo, evitando frituras e dando preferência para métodos mais saudáveis, como grelhados e cozidos no vapor.
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