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Inhame cru (cará)
O inhame cru, também conhecido como cará, é um tubérculo bastante utilizado na culinária brasileira, especialmente nas regiões Norte e Nordeste. Sua forma e sabor se assemelham aos da batata-doce, e sua composição nutricional inclui carboidratos, vitaminas e minerais.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Inhame cru (cará) tem algum benefício?
- O inhame cru pode oferecer diversos benefícios para saúde, como o auxílio na redução do colesterol e no controle dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, é fonte de vitamina A, C e do complexo B, e contém minerais como cálcio, ferro e potássio.
- Por qual alimento eu posso substituir Inhame cru (cará) para uma alimentação mais saudável?
- O inhame cru pode ser substituído por outros tubérculos como batata-doce, mandioca e cenoura, ou por legumes como abobrinha, abóbora e berinjela, dependendo da receita em questão.
- Inhame cru (cará) possui alguma restrição?
- Não há restrições conhecidas em relação ao consumo de inhame cru, mas é importante lembrar que indivíduos com diabetes devem monitorar seu consumo de carboidratos.
- Qual a melhor hora para consumir Inhame cru (cará)?
- O inhame cru pode ser consumido em qualquer refeição do dia, como ingrediente em preparações salgadas ou doces. Também é uma opção saudável como lanche ou acompanhamento.
- Como posso variar Inhame cru (cará) na minha dieta?
- O inhame cru é uma ótima adição para variar a dieta, podendo ser cozido, assado, grelhado ou consumido cru em saladas. É importante lembrar que uma dieta balanceada deve incluir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
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