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Com a busca de alimentos da Vitat você encontra as informações nutricionais dos alimentos, incluindo calorias, carboidratos, proteínas e mais

Suflê de espinafre

O Suflê de Espinafre é uma opção saudável e saborosa para incluir na alimentação, sendo uma forma de consumir vegetais de forma mais atraente. Sua composição básica inclui espinafre, ovos, leite, farinha de trigo e queijo ralado, que juntos fornecem nutrientes e sabor.

Tabela Nutricional

% VD (*)
Calorias (valor energético)0 kcal0.00%
Carboidratos líquidos0 g-
Carboidratos0 g0.00%
Proteínas0 g0.00%
Gorduras totais0 g0.00%
Gorduras saturadas0 g0.00%
Fibra alimentar0 g0.00%
Sódio0 mg0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

(**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:
Suflê de espinafre tem algum benefício?
O Suflê de Espinafre oferece benefícios à saúde, uma vez que contém nutrientes importantes, como ferro, cálcio, vitaminas A e C, além de proteínas e fibras. Por conter ovos e leite, também é fonte de proteínas de qualidade.
Por qual alimento eu posso substituir Suflê de espinafre para uma alimentação mais saudável?
Para uma opção ainda mais saudável, é possível substituir a farinha de trigo por farinhas integrais, como a de aveia ou de arroz integral. Além disso, é possível reduzir a quantidade de queijo ralado ou escolher versões mais magras.
Suflê de espinafre possui alguma restrição?
Pessoas com intolerância à lactose podem optar por utilizar leite sem lactose ou leites vegetais, como o de amêndoas ou de soja. Já para pessoas com restrição ao glúten, é possível utilizar farinhas sem glúten, como a de arroz.
Qual a melhor hora para consumir Suflê de espinafre?
O Suflê de Espinafre pode ser consumido em diversas refeições, seja como prato principal acompanhado de saladas e legumes, ou como acompanhamento de carnes ou peixes. Também é uma opção saudável para lanches intermediários.
Como posso variar Suflê de espinafre na minha dieta?
Para introduzir ainda mais variedade na dieta, é possível variar os legumes utilizados no suflê, como brócolis, abobrinha ou cenoura. Também é importante equilibrar com outros grupos alimentares, como proteínas e grãos integrais.