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Com a busca de alimentos da Vitat você encontra as informações nutricionais dos alimentos, incluindo calorias, carboidratos, proteínas e mais

Peru

O peru é uma ave amplamente consumida em todo o mundo, especialmente durante as festividades de final de ano. Sua carne é rica em proteínas e pode ser preparada de diversas maneiras, sendo uma opção saudável para uma alimentação equilibrada.

Tabela Nutricional

% VD (*)
Calorias (valor energético)0 kcal0.00%
Carboidratos líquidos0 g-
Carboidratos0 g0.00%
Proteínas0 g0.00%
Gorduras totais0 g0.00%
Gorduras saturadas0 g0.00%
Fibra alimentar0 g0.00%
Sódio0 mg0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

(**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:
Peru tem algum benefício?
O peru é uma fonte de proteína magra e rica em nutrientes como vitamina B6, niacina e selênio. Além disso, é uma excelente fonte de triptofano, um aminoácido essencial que pode ajudar a melhorar o humor e a qualidade do sono.
Por qual alimento eu posso substituir Peru para uma alimentação mais saudável?
Para uma substituição saudável, opte por cortes mais magros, como peito de peru sem pele, e evite adicionar molhos ricos em gordura e açúcar. Você também pode experimentar alternativas vegetarianas, como tofu, seitan ou tempeh.
Peru possui alguma restrição?
Pessoas com alergia à proteína do leite de vaca (APLV) ou intolerância à lactose devem evitar presunto de peru, que pode conter lactose. Além disso, é importante verificar a origem do peru para garantir que ele tenha sido criado sem o uso de antibióticos e hormônios.
Qual a melhor hora para consumir Peru?
O peru é uma opção versátil que pode ser consumida em diversas refeições, desde o café da manhã até o jantar. Você pode experimentar adicioná-lo em saladas, sanduíches, omeletes ou preparações quentes.
Como posso variar Peru na minha dieta?
Para variar sua dieta, experimente usar diferentes temperos e marinadas para dar sabor ao peru, ou prepará-lo de maneiras diferentes, como grelhado, assado ou cozido. Combine com uma variedade de legumes e grãos para uma refeição completa e nutritiva.