Bergamota
A Bergamota é uma fruta cítrica, também conhecida como tangerina ou mexerica. É bastante popular no Brasil, especialmente durante o inverno. A fruta possui uma casca fina e fácil de descascar, com gomos suculentos e sabor doce e levemente ácido.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
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Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
Carboidratos líquidos | 0 g | - |
Carboidratos | 0 g | 0.00% |
Proteínas | 0 g | 0.00% |
Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
Sódio | 0 mg | 0.00% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: |
- Bergamota tem algum benefício?
- A Bergamota é rica em nutrientes, como vitamina C, potássio e fibras. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, regular a pressão arterial e melhorar a saúde digestiva. Além disso, a fruta é uma opção saudável e pouco calórica para lanches e sobremesas.
- Por qual alimento eu posso substituir Bergamota para uma alimentação mais saudável?
- A Bergamota é uma excelente escolha como substituição saudável para sobremesas açucaradas ou lanches pouco saudáveis. Além disso, pode ser utilizada em preparações culinárias diversas, como saladas, sucos, chás e molhos.
- Bergamota possui alguma restrição?
- Indivíduos com alergia ou intolerância à citricidade devem evitar o consumo de Bergamota. Além disso, é importante lembrar que a fruta possui um alto teor de acidez, podendo causar desconforto em pessoas com refluxo ou úlceras estomacais.
- Qual a melhor hora para consumir Bergamota?
- A Bergamota pode ser consumida a qualquer hora do dia, como lanche ou sobremesa. Como a fruta é rica em vitamina C, pode ser uma boa opção para o café da manhã, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.
- Como posso variar Bergamota na minha dieta?
- Inclua a Bergamota na dieta para adicionar variedade e benefícios à saúde. A fruta pode ser consumida in natura ou utilizada em receitas diversas, como saladas, sucos e sobremesas.