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Lichia
A Lichia é uma fruta originária da China, que se popularizou mundialmente devido ao seu sabor adocicado e textura suculenta. É rica em nutrientes como vitamina C, potássio e cobre.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Lichia tem algum benefício?
- A Lichia é uma fruta nutritiva, que pode oferecer benefícios à saúde devido à presença de vitamina C, potássio e outros antioxidantes. Esses nutrientes ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, fortalecimento do sistema imunológico e redução de inflamações.
- Por qual alimento eu posso substituir Lichia para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável, opte por outras frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja e acerola. Além disso, é sempre importante variar a ingestão de frutas para obter um maior leque de nutrientes.
- Lichia possui alguma restrição?
- Pessoas alérgicas à frutas cítricas ou que apresentam sensibilidade à vitamina C devem ter cautela no consumo da Lichia. Além disso, indivíduos com diabetes devem controlar a quantidade consumida devido ao teor de açúcar.
- Qual a melhor hora para consumir Lichia?
- A Lichia é uma fruta versátil que pode ser consumida como sobremesa, lanches intermediários ou em preparações culinárias.
- Como posso variar Lichia na minha dieta?
- Introduza variedade na dieta, incluindo a Lichia com parcimônia em sua alimentação diária e variando com outras frutas e alimentos nutritivos.
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