Feijão cozido

O Feijão Cozido é um alimento básico da culinária brasileira, rico em proteínas e fibras. A sua composição, quando cozido, envolve apenas feijão e água, tornando-o uma opção saudável.

Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	11.75 kcal	0.59%
Carboidratos líquidos	1.92 g	-
Carboidratos	2.07 g	0.69%
Proteínas	0.75 g	0.25%
Gorduras totais	0.05 g	0.09%
Gorduras saturadas	0.00 g	0.00%
Fibra alimentar	0.15 g	0.60%
Sódio	0.00 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Feijão cozido tem algum benefício?

O feijão cozido é um alimento completo, rico em proteínas, fibras, ferro e complexo de vitamina B. Contribui para a sensação de saciedade, fortalece o sistema imunológico e auxilia na prevenção de anemias.

Por qual alimento eu posso substituir Feijão cozido para uma alimentação mais saudável?

Outros tipos de leguminosas, como lentilha, grão-de-bico e ervilha, podem ser utilizados como substitutos saudáveis e nutritivos do feijão.

Feijão cozido possui alguma restrição?

Indivíduos com problemas intestinais, como gases, podem consumir feijão com moderação. Para aqueles com problemas renais, o consumo deve ser orientado por um nutricionista, devido ao alto teor de potássio.

Qual a melhor hora para consumir Feijão cozido?

O feijão cozido pode ser consumido em qualquer refeição principal do dia, sendo mais comum no almoço e no jantar no contexto da dieta brasileira.

Como posso variar Feijão cozido na minha dieta?

Incorpore variedades de feijão, como o preto, carioquinha, jalo, rosinha, entre outros, em sua dieta. Isso contribui para uma alimentação diversificada e um maior aporte de nutrientes.