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Batata doce frita
As batatas-doces fritas são um acompanhamento popular em todo o mundo, com uma crocância satisfatória e sabor característico. Ao analisar esse alimento, devemos considerar sua preparação, bem como a composição da batata-doce em si.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 248.69 kcal | 12.43% |
| Carboidratos líquidos | 37.83 g | - |
| Carboidratos | 39.06 g | 13.02% |
| Proteínas | 1.75 g | 0.58% |
| Gorduras totais | 9.49 g | 17.25% |
| Gorduras saturadas | 0.00 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 1.24 g | 4.96% |
| Sódio | 0.00 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Batata doce frita tem algum benefício?
- A batata-doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, além de conter vitamina A, C e fibras. No entanto, quando frita, grande parte dos nutrientes é perdida, e o aumento do teor de gordura e calorias pode se tornar um problema.
- Por qual alimento eu posso substituir Batata doce frita para uma alimentação mais saudável?
- Uma substituição mais saudável seria a opção pela batata-doce assada no forno, temperada com ervas e especiarias para um sabor extra. Alternativamente, a batata-doce pode ser cozida no vapor e transformada em purê.
- Batata doce frita possui alguma restrição?
- Pessoas com restrições ao consumo de carboidratos devem ter cuidado com o consumo de batata-doce, enquanto pessoas com restrições ao consumo de gorduras devem evitar a versão frita. Além disso, indivíduos com problemas gastrointestinais podem ter dificuldades em digerir a fibra presente na batata-doce.
- Qual a melhor hora para consumir Batata doce frita?
- A batata-doce frita pode ser consumida como acompanhamento em diversas refeições, mas é recomendável evitá-la em excesso. O melhor horário para consumi-la seria no almoço ou jantar, em conjunto com outros alimentos ricos em nutrientes.
- Como posso variar Batata doce frita na minha dieta?
- Variedade na dieta é essencial para manter uma alimentação equilibrada. Além da batata-doce, é importante incluir outros alimentos ricos em carboidratos complexos, bem como vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais.
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