Hidrate o trigo para kibe e depois escorra-o totalmente. Misture com as bananas amassadas até se tornar um "mingau". poe num refratário untado com creme vegetal e asse no microondas por 15 min deixando la dentro com a porta fechada por mais 15min para completar o cozimento.
Gramas por Porção: 112 g
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