Whey protein engorda?

O whey protein é bastante conhecido por ajudar no ganho de massa muscular. Mas será que ele engorda?

Whey protein engorda?

O consumo do suplemento por si só não causa ganho de peso. Inclusive, o whey contribui com o atingimento da necessidade proteica diária. Portanto, é uma bebida que fornece saciedade e evita o consumo de outros alimentos que possuem mais calorias.

Quem não treina pode tomar?

Sim, o whey pode sim fazer parte da sua alimentação. Isso porque a maioria das pessoas não atinge a necessidade diária de proteínas, o que é importante para evitar a perda muscular.

Cuidados ao tomar o whey

Antes de começar a usar o whey, procure um nutricionista. Além disso, só compre suplementos de lojas e marcas certificadas pela ANVISA. Lembre-se que o whey é derivado da proteína do leite, e portanto, pode causar reações em pessoas intolerantes à lactose. Por fim, aumente a quantidade de água para não sobrecarregar os rins.