Os vegetais para hipertrofia são ótimos aliados para aqueles que começaram a realizar atividades físicas e desejam aumentar a massa muscular.
Melhores opções
Batata-doce: raiz é rica em fibras, cálcio, potássio e vitamina A. Baixo índice glicêmico e boa sensação de saciedade;Aspargos: Possui glutamina e é rico em propriedades anti-inflamatórias;
Espinafre: Rico em ecdisterona, hormônio que estimula o crescimento muscular;Couve chinesa: Possui vitaminas A, B e C e fortalece o sistema imunológico;
Brócolis: Contém vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, K, B9, potássio, manganês e ferro;Agrião: rico em iodo, ferro, enxofre, fósforo, vitaminas A, C, E e do complexo B.