O treino cardio consiste em atividades que solicitam a função cardíaca, ou seja, as funções respiratória e circulatórias, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço.
Pular corda
Esse exercício fará você se lembrar dos tempos de escola. Se você não tem uma corda real para pular, imite o movimento balançando uma imaginária sobre a cabeça e pulando sobre ela quando “bater” no chão.
Afundo com salto
O afundo com salto irá adicionar um elemento de treinamento de força para os músculos. Assim, esse movimento pode ajudar a fortalecer o quadríceps, glúteos e troco, além de aumentar a frequência cardíaca.
Polichinelo
Os polichinelos são ótimos exercícios de cardio. Pois trabalha os braços e pernas simultaneamente, o que tira o corpo do plano habitual do movimento e faz os batimentos cardíacos acelerarem.