Segundo uma pesquisa recente, você pode treinar aos finais de semana e ter bons resultados da mesma forma. Mas para compensar a falta de exercício que o corpo precisa, você deve caprichar no treino.
Os resultados do estudo mostraram que, tanto os que se exercitavam regularmente quanto os que treinavam apenas no final de semana, têm menos chances de mortalidade comparado com os que são inativos.