Sucos emagrecedores: como usá-los corretamente na dieta

Eles têm efeito diurético, termogênico ou até mesmo detox. Feitos com frutas, legumes, verduras ou temperos, os sucos emagrecedores ajudam a desinchar e emagrecer.

Aumentam a temperatura do organismo, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado, queimando gordura em maior quantidade. Os sucos emagrecedores detox agem dando um "reiniciar" no organismo. Para esse efeito, são usados couve, laranja, acerola, pimentão, repolho e tomate.

Como agem no organismo

Como agem no organismo

Os diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água e sal. Estimulam os rins a liberar sódio na urina, proporcionando alívio da retenção de líquidos, pressão alta e outras condições. Limão, pepino, abacaxi e melão são comuns nessas receitas.

Dá pra emagrecer com essas bebidas?

Os sucos emagrecedores têm muitos benefícios para a saúde. No entanto, não dá para dizer que eles emagreçam sem analisar a alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.

Suco de melão com hortelã

Ingredientes: 250 ml de água; 1 fatia média de melão; 1 fatia média de abacaxi; 2 folhas de hortelã. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco de alface com cenoura

Ingredientes: Uma folha de alface; Suco de 1 limão; 1 cenoura picada sem casca. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com gelo. Beba sem coar.

Suco de alface com cenoura

Ingredientes: 6 laranjas; 6 morangos médios; Cubos de gelo. Modo de preparo: Lavar muito bem e secar as laranjas e os morangos. Cortar as laranjas ao meio, retirar as sementes e espremer para retirar o suco. Por fim, bater no liquidificador o suco das laranjas, os morangos e o gelo. Beba gelado.