De acordo com o educador físico Guilherme de Almeida, de maneira geral, entre 6 e 8 semanas costuma ser o período em que mudanças físicas já ficam aparentes. Porém, os resultados da academia também são influenciados pela frequência semanal, correta manipulação das variáveis de treino e fatores biológicos. Por isso, o desenvolvimento de cada pessoa pode variar.
Os benefícios de uma vida saudável e ativa não se limitam a parte estética. Ao começar a treinar, você notará mudanças nos seguintes aspectos: - Saúde mental; - Menor risco de ter doenças cardiovasculares; - Sono; - Funções cognitivas como humor, raciocínio e memória.