Razões para começar o dia com uma caminhada

Aumenta a energia

Pesquisas afirmam que começar o dia com uma caminhada pode dar mais energia ao longo do dia – principalmente quando se caminha ao ar livre.

Ajuda a emagrecer

Caminhar de manhã em um ritmo moderado por 30 minutos pode queimar até 150 calorias.

Fortalece os músculos

Caminhar pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas. 

Aumenta a concentração

Uma caminhada matinal pode ajudar a melhorar a capacidade de se concentrar ao longo do dia. É o que diz um estudo.

Melhora o sono

Uma pesquisa mostrou que caminhar cedo pode ajudar a dormir melhor à noite