Pesquisas afirmam que começar o dia com uma caminhada pode dar mais energia ao longo do dia – principalmente quando se caminha ao ar livre.
Fortalece os músculos
Caminhar pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas.
Aumenta a concentração
Melhora o sono
Uma pesquisa mostrou que caminhar cedo pode ajudar a dormir melhor à noite