O tipo de gordura do corpo mais fácil de perder é a gordura visceral branca, também conhecida como gordura da barriga profunda prejudicial. E está localizada no fundo do abdômen e envolvida em torno dos órgãos, artérias e veias.
Para perder a gordura da barriga, é preciso perder gordura do corpo todo. Em um mês, você pode eliminar, em média, de 3 a 4 quilos se seguir um plano rígido de alimentação prática de exercícios. Um quilo de gordura corporal é equivalente a 3.500 calorias. Para perder dois quilos por semana (7 mil calorias), você deve perder 1.000 calorias por dia.