Qual é o melhor horário para treinar? 

Treinar de noite 

De acordo com um estudo, os treinos noturnos são mais eficientes para:

– Mulheres que querem ganhar força muscular, principalmente na parte superior do corpo; – Melhorar o humor e o bem-estar de homens e mulheres; – Homens que querem potencializar a queima de gordura e aprimorar a saúde do coração.

Treinar de manhã

Já os treinos matinais, são indicados para:

- Quem deseja otimizar a perda de gordura na região abdominal.