Suplementos de magnésio vêm ganhando cada vez mais espaço. Entenda por que
O magnésio é um mineral que participa de inúmeras funções do organismo – mais de 300! Incluindo:- Força muscular;- Síntese de serotonina – hormônio do bem-estar;- Proteção do coração;- Controle da glicemia.
Principalmente por esses motivos, os suplementos com o nutriente estão sendo muito usados por pessoas que querem treinar melhor, dormir bem e aliviar a ansiedade.Contudo, é sempre bom destacar que a suplementação só deve ser feita após a indicação e com o acompanhamento de um médico.
Riscos
Isso porque o magnésio já está presente naturalmente em diversos alimentos que consumimos, como banana, abacate, sementes, folhas escuras e salmão.Exagerar nas doses pode causar enjoos, diarreia e cólicas abdominais.
Conclusão
Por isso, se você leu na internet ou ouviu de algum colega que o magnésio pode te ajudar com alguma das questões citadas anteriormente, priorize consultar um profissional de confiança antes!