Não é só coisa de criança — a corda vira um acessório bem poderoso dentro dos seus treinos, sabia? Veja se pular corda ajuda a perder barriga:
“A corda é um dos mecanismos que você pode usar na hora de fazer uma atividade aeróbica”, explica o personal trainer Roberto Lima. Isso porque a prática acelera os batimentos cardíacos, fazendo o corpo queimar muitas calorias e aprimorando o seu condicionamento físico.
Antes de esclarecer se pular corda perde barriga, o profissional pontua que nenhum exercício é capaz de “secar” uma única região do corpo isoladamente. “Não tem como a gente emagrecer de forma localizada”, ele diz.
Além disso, Roberto Lima explica que pular corda não deve ser a sua única estratégia de exercício para reduzir a barriga — uma vez que ela não é a melhor! “A corda só faz a gente gastar energia durante a prática, ela não faz com que o corpo trabalhe após isso.”
Mas calma. Se você não abre mão dos seus pulinhos, o profissional recomenda associá-los à musculação. Isso porque a modalidade promove o efeito EPOC, isto é, faz a gente gastar calorias mesmo em repouso e horas após o treino!