Seja pela quantidade de carboidratos, calorias, modo de preparo ou tamanho das porções, snacks considerados inocentes por muitos podem ser os culpados das dificuldades de sua jornada rumo ao emagrecimento.
Procure adicionar uma fonte de proteína, por exemplo, atum enlatado, salmão defumado ou queijo cottage.
Biscoito de arroz sem acompanhamento
Nozes
Apesar de serem ótimas para a saúde por serem excelente fonte de gordura boa, quando consumidas em excesso, o que acontece na grande maioria das vezes, as nozes podem sabotar a dieta e, além disso, provocar o ganho de peso.
Smoothies
A explicação é a seguinte: devido ao seu elevado valor calórico, eles podem provocar um superávit calórico diário e, assim, ocasionar o ganho de peso.
Granola
Opte por versões sem açúcar ou, ao menos, com menor quantidade dessa substância. Além disso, ela é rica em calorias, por isso, deve sempre ser consumida com moderação.
Chips de vegetais
Eles são, geralmente, ricos em sódio. Além disso, podem estar lotados de corantes, conservantes e demais substâncias químicas artificiais.