É comum receber dicas e receitas milagrosas de outras pessoas para emagrecer. Mas lembre-se: nada de automedicação, mesmo que seja natural.Ao invés disso, opte por uma alimentação saudável e evite alimentos processados e ultraprocessados.
Cuidado com as calorias líquidas
Algumas bebidas, principalmente refrigerantes e drinques alcoólicos, podem agregar carboidratos e calorias extras que tendem a prejudicar o processo de emagrecimento.
Mova-se!
Por que não aprender a dançar depois dos 50? O fato é que sair do sedentarismo não é apenas um aliado para perder peso, mas para a longevidade. Incluir a musculação também é uma boa pedida para ajudar no ganho de massa muscular e massa óssea. A longo prazo, adotar uma rotina saudável em qualquer idade é um bônus para a qualidade de vida.