Uma fatia de pão integral pode concentrar de 35 a 75 calorias (dependendo da marca). Portanto, comer em excesso pode sim atrapalhar o objetivo de quem quer emagrecer. Mas vale lembrar: nenhum alimento, sozinho, é capaz de nos fazer emagrecer ou engordar, mas sim quantas calorias a gente gasta e ingere diariamente.
O pão integral é mais saudável do que o branco?
SIM! O pão integral possui mais fibras, vitaminas e minerais do que o branco. Na hora de escolher a melhor opção, dê preferência por aqueles que contém a informação “100% integral” na embalagem.