Os riscos de pular o treino de pernas na academia

Treino de pernas

O treino de pernas certamente não é o preferido da maioria dos homens, que preferem investir o tempo na academia treinando áreas como peitoral, bíceps e dorsal. Contudo, pular o famoso leg day, pode deixar as pernas finas e fracas, além de prejudicar as articulações

A prática pode prejudicar uma das articulações mais importantes e sobrecarregadas do corpo: a dos joelhos. Além disso, o enfraquecimento das pernas pode causar artrose e condromalácia, condições que indicam desgaste e inflamação nas articulações.

Riscos de pular o treino de pernas

Benefícios do treino de pernas

– Ajuda a manutenção do peso corporal. – Fortalece a musculatura exercendo um efeito de proteção das articulações. – Ativa a circulação do líquido sinovial que nutre a cartilagem. - Ajudar na hipertrofia dos músculos superiores