Hipoglicemia
Um dos problemas mais recorrentes de quem pula o pós-treino é a hipoglicemia (falta de açúcar no sangue), que gera sintomas nada agradáveis como por exemplo, tontura, náusea e até mesmo desmaio.
Apesar de o cansaço estar relacionado com vários fatores, a falta de alimentação depois do treino pode gerar fadiga.
Dificuldade para definir os músculos
Assim como o pré-treino, o pós-treino é fundamental para ganhar massa muscular. Depois do treino, o nosso corpo precisa de proteína para estimular o crescimento. Opte por alimentos ricos em proteína.