Você sabia que com uma hora de corrida é possível queimar até 900 calorias? E tem mais: esse exercício irá melhorar muito seu condicionamento físico.
Corrida
Bicicleta
Você pode trabalhar toda a musculatura dos membros inferiores. Isso inclui coxas, panturrilhas e até mesmo os glúteos. Em uma horinha de bike é possível gastar até 700 calorias.
Tênis
No tênis você trabalha todos os músculos do corpo e, acredita, cansa muito mais do que parece. Uma hora de partida é o suficiente para dar adeus à 800 calorias.
Futebol
Se você ainda não se convenceu, aqui vai um dado: 60 minutos de futebol = 780 calorias eliminadas.
Boxe
Um treino de boxe pode gastar 660 calorias. Além de trabalhar todos os músculos do corpo – e não só a parte superior.
Musculação
Para cada hora de treino são 500 calorias perdidas, e a musculação faz com que você continue queimando muitas calorias durante o dia todo, já que seu corpo precisa regenerar os músculos.
Natação
Excelente alternativa para quem está querendo poupar os joelhos, a natação trabalha todos os músculos do corpo e consegue destruir cerca de 600 calorias em 1h.
Remo
Além de muitas academias terem o aparelho simulador de remada, pode ser uma ótima opção para quando você estiver de férias ou ir à praia. 60 minutinhos gastam 600 calorias.
Basquete
Chame os amigos, corra para a quadra e, em uma horinha, você terá dado tchau para 500 calorias.
Vôlei
Assim como o basquete, é um esporte que exige muitos saltos e, consequentemente, das nossas pernas, glúteos e, inclusive, abdômen – além de queimar 420 calorias em uma hora de partida.