Jade Picon mostra sua marmita em dia de gravação.  Veja ideias!

Durante as gravações de "Travessia", a influenciadora Jade Picon mostrou o que costuma comer entre uma cena e outra.    A marmita, composta por creme de cenoura com gengibre, legumes, feijão, quiche vegana e folhas, mostrou que Jade prioriza uma alimentação saudável mesmo em dias mais corridos.

“Já estou aqui gravando as cenas e agora chegou a hora de comer. Que delícia, que momento. Estou aqui, sentadinha, comendo, estudando a próxima cena e esse é o update do dia.”

Preparar as próprias refeições e levá-las para comer no trabalho, aliás, é uma ótima forma de manter uma dieta equilibrada e economizar dinheiro.  Afinal, a estratégia permite que você tenha total controle sobre como prepara os alimentos e quais quantidades vai colocar no prato.

O que levar na marmita para que ela seja saudável, como a de Jade Picon? A marmita da Jade mostrou-se bem completa em nutrientes.  Para se inspirar na famosa, é importante levar verduras e legumes como alface, tomate, cenoura, pepino, abobrinha, brócolis e couve-flor.  Além de uma fonte de carboidratos, é claro: arroz integral, batata, mandioquinha, abóbora, entre outros.

Na parte das proteínas, vale escolher uma leguminosa (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, soja…) e ovo, tofu, peixe, carnes bovina ou suína pouco gordurosas.  Para o lanchinho da tarde, frutas geralmente são bem fáceis de transportar e conservar. Você também pode incrementar com mix de oleaginosas e passas.  Por fim, não esqueça de uma garrafa de água, para manter a hidratação em dia.