“As principais características do laxante natural são o alto teor de água e fibras. Preferencialmente, o que buscamos são as fibras insolúveis, encontradas em alimentos integrais e cereais”, informa a nutricionista Aline Santos.
Hábitos para soltar o intestino
– Ingestão de 2 a 3 litros de água por dia;– Consumo de, no mínimo, 3 tipos de frutas diferentes;– Prática de exercícios físicos;– Reduzir doces e massas brancas;– Obedecer o ritmo do corpo.